'Tenir cura del cos · tenir cura de la respiració · tenir cura de la ment'
Dins el marc d'Actitud Sangha us hem informat de les propostes de NATURAESART (+) que duen a terme les companyes Cati Bauçà i Claudia Giovanna Zucchelli.
En aquesta mateixa línia, na Claudia ens proposa dues activitats, a partir d'aquest mes de setembre:
- Qi Gong: els dimarts, a partir del 8 de setembre, de 17.00 a 18.30 h
- Ioga: els dijous, a partir del 3 de setembre, de 17:00 a 18:30
- Per apuntar-vos, posau-vos en contacte amb na Claudia al 644474029.
Qi Gong
El Qi Gong és una pràctica corporal d’origen xinès que combina moviment, respiració, concentració i quietud per afavorir el flux de l’energia vital (Qi), l’equilibri i el benestar.
Durant les sessions combinem *pràctiques dinàmiques i estàtiques, adaptades al ritme i les necessitats del grup.
Aquesta tardor començarem instruint i repassant el Qi Gong terapèutic dels Cinc Elements, una pràctica destinada a *harmonitzar l’energia vital (Qi) del cos mitjançant la connexió amb les cinc fases naturals: Fusta, Foc, Terra, Metall i Aigua.
També incorporarem meditacions i pràctiques de Qi Gong assegut, per aprofundir en la quietud, la respiració i la consciència.
Un espai per moure, respirar, sentir i cultivar l’energia vital en contacte amb la natura.
Dimarts de 17.00 a 18.30 h
A partir del **8 de setembre.
Ioga
La classe de ioga a Naturaesart ens ofereix un espai setmanal per cuidar-nos, aturar-nos, escoltar el cos, respirar i tenir cura de la nostra salut física i emocional.
Seguim l’ensenyament del Viniyoga, un enfocament que adapta la pràctica a les característiques, necessitats i possibilitats de cada persona. No cercam assolir una postura perfecta, sinó desenvolupar una pràctica conscient, progressiva i respectuosa.
La pràctica combina postures (āsana), respiració (prāṇāyāma), concentració i meditació, utilitzant la respiració com a guia del moviment i com a eina per aquietar i centrar la ment.
• mantenir i millorar la mobilitat i la flexibilitat;
• enfortir el cos i millorar la postura;
• respirar de manera més conscient i eficient;
• alliberar tensions i reduir l’estrès;
• millorar la capacitat de concentració;
• desenvolupar una major consciència corporal;
• afavorir la calma, l’equilibri i el benestar general.
La continuïtat és una part essencial de la pràctica. Com qualsevol forma de cura personal, els seus beneficis es van aprofundint quan trobam un ritme que podem mantenir en el temps. Una classe a la setmana pot convertir-se en un petit compromís amb nosaltres mateixos: un moment per aturar-nos, respirar i tornar al nostre centre.
No és necessari tenir experiència prèvia ni una condició física determinada. La pràctica s’adapta a cada persona.
Tenir cura del cos · tenir cura de la respiració · tenir cura de la ment
Dijous de 17.00 a 18.30 h
A partir del 3 de setembre
Per apuntar-vos, posau-vos en contacte amb na Claudia al 644474029.
Salut, zazen i silenci
🙏
